Actividades recreativas para personas mayores

Septiembre es un mes en el que empieza a calar de nuevo el frío, los días son más cortos y ya se nota y las personas mayores empiezan a decaer un poco de ánimos. Y es que el tiempo es muy influyente cuando se alcanza cierta edad, y afecta mucho al estado anímico de las personas. Por este motivo, es importante que ahora más que nunca se busquen actividades con las que ocupar el tiempo y la mente de los ancianos.

Además, estas actividades son las aconsejadas y ejecutadas por cualquier residencia de personas mayores en Sevilla, con el objetivo de mantener en activo el organismo de sus residentes:

• Caminar siempre es una actividad que aporta vitalidad y bienestar al cuerpo y al alma, por lo que siempre es aconsejable.
• Los ejercicios en el agua son de una ayuda increíble para las personas de la tercera edad, por lo que es aconsejable aprovechar los últimos días de sol o buscar alguna piscina climatizada donde se impartan estas dinámicas. 
• Realizar ejercicios mentales, tales como sopas de letras y sudokus, ayudan a mantener la mente lúcida.

Cómo afrontar el verano: consejos para el bienestar de nuestros mayores

El verano suele ser una estación muy delicada para las personas mayores que, debido a su edad y al deterioro de su organismo, presentan una serie de debilidades frente a las altas temperaturas. Las residencias de mayores son conscientes de esta vulnerabilidad de los ancianos a las altas temperaturas, aunque también es cierto que el verano les anima a estar más activos y a salir más. 

Pero es conveniente seguir una serie de consejos para afrontar el verano y prevenir problemas de salud que pueden agravarse con el calor, algunos de los cuales apuntamos aquí:

• Evitar la exposición al sol durante las horas más fuertes de calor, esto es el medio día, y siempre buscar la sombra si se sale a dar paseos o hacerlo en horas de temperatura agradable.
• Beber abundante agua y mantenerse hidratado es fundamental, además de usar siempre protección solar, ya que la piel también es más sensible ante la exposición al sol. 
• Usar prendas cómodas y de tejidos ligeros, como el algodón o el lino, además de protección para la cabeza, como los sombreros de paja.

Los grandes mitos y las grandes verdades sobre el envejecimiento

El envejecimiento es una etapa de la vida que acarrea consigo numerosos mitos que pesan sobre las espaldas de los ancianos, ya que hacen que la gran mayoría de las personas los traten con condescendencia y con lástima en muchas ocasiones y basándose en estereotipos, lo que hace que no se sientan útiles ni respetados. Las residencias de mayores tienen un papel fundamental en el tratamiento de las personas mayores para que en todo momento se sientan de utilidad y den de sí todo lo que su salud les permita.

Algunos de estos mitos y verdades son: 

• Todas las personas mayores tienen demencia. No. La demencia es algo que afecta a un bajo porcentaje de los mayores de 65 años siendo en algunos casos reversible.
• Las personas mayores no tienen capacidad de aprendizaje. Sí la tienen, con mayor tiempo y siempre y cuando se encuentren motivados. 
• Las personas mayores pierden calidad en la visión y en el oído. Es cierto, ya que los tejidos se deterioran con la edad a partir de los 40 años, pero se pueden mantener en buen estado.

3 ejercicios para mejorar la memoria

En los ancianos son muchas las capacidades que se van deteriorando y desgastando paulatinamente si no se llevan a cabo con regularidad una serie de ejercicios que mantengan al organismo activo. Estas actividades no sólo están relacionadas con los ejercicios motrices y físicos, sino que también se vinculan a aspectos psíquicos y mentales. Algunas de las prácticas que más se llevan a cabo en cualquier centro geriátrico en Sevilla son las referentes al ejercicio de la memoria, con el fin de mantener activa la mente y retrasar la aparición de enfermedades como el alzhéimer. 

Algunos de estos trucos practicados y recomendados en las residencias de mayores y centros de día para practicar a nivel doméstico son: 

• Realizar juegos de memoria, como hacer circular un mensaje entre un círculo de personas y que este mensaje tenga que ser repetido y ampliado una vez por cada participante; o emparejar las cartas que están boca abajo en el tapete.
• Realizar sudokus y crucigramas. 
• Rememorar eventualmente hechos y recuerdos acontecidos en distintas épocas, desde la infancia hasta unas horas antes. 
• Seguir una serie diaria o leer una novela con frecuencia, para mantener el recuerdo de la historia.

Los beneficios de la piscina para los mayores

Cuando una persona alcanza cierta madurez, es de vital importancia que mantenga un ritmo de vida activo que de vitalidad al organismo y a la mente. La velocidad a la que se atrofian los músculos es cada vez mayor con la edad, por lo que es necesario ejercitarlos diariamente para evitar que pierdan toda su elasticidad y movilidad. Uno de los ejercicios más practicados en cualquier residencia para la tercera edad en Sevilla es la natación y otros deportes de agua, y más ahora que se acercan las buenas temperaturas. 

Por un lado, la piscina es un entorno de diversión y entretenimiento que tiene beneficios directos sobre la mente de la persona. Pero lo más importante son las ventajas que tiene para la salud física, ya que se trata de un deporte sencillo que se practica un medio cómodo que se puede practicar durante todo el año en la residencia de mayores, ya sea en piscina cubierta o al aire libre. El principal beneficio que aportan estas actividades en el agua a la persona repercute al buen estado de los músculos y los huesos, con lo que se alivian dolores, fortalece el corazón y mejora el ritmo cardiovascular, etc.

¡Llega la primavera! Ejercicios al aire libre para nuestros mayores

Es de vital importancia que las personas, al llegar a cierta edad, mantengan un ritmo de vida activo dentro de sus posibilidades físicas. La llegada de la primavera es el momento idóneo para retomar con más fuerza que nunca este tipo de prácticas y hábitos en las residencias de mayores. 

Una vez que comienzan a subir las temperaturas, las personas mayores parecen sentir cierta mejoría, tanto en su estado de ánimo como en su forma física, y se ven con más fuerzas para afrontar este tipo de ejercicios.

Actividades como un simple paseo a la luz del sol o ejercicios aeróbicos que favorezcan la elasticidad son ideales y, al ser al aire libre, los beneficios se multiplican. De este modo, al mismo tiempo que mantenemos la elasticidad y la masa muscular en óptimas condiciones, aumentamos el ritmo cardíaco y la capacidad pulmonar de nuestro organismo, así como una mejor circulación de la sangre. 

Todo centro de mayores en Sevilla debe aplicar estas prácticas en sus residentes, en la medida de lo posible, y tomar una serie de precauciones en lo referente a la protección solar y la hidratación.

¿Qué hacer para tener un envejecimiento activo?

A medida que una persona se hace mayor va perdiendo y ve mermadas algunas de sus capacidades físicas y mentales debido a que el organismo se debilita y se deteriora con el paso del tiempo y se vuelve más frágil. En las últimas décadas, el sector de la población que más ha crecido en Sevilla sin lugar a dudas es el de la tercera edad, y esto es debido principalmente a la expansión de la filosofía del envejecimiento activo.

Prácticamente cualquier centro de mayores de Sevilla es consciente de que mantener una actividad física y mental en las personas mayores es fundamental para ralentizar el envejecimiento prematuro. Este tipo de actividad se basa en ejercicios sencillos de movilidad, lo que les ayuda a prevenir la oxidación física, así como actividades que desarrollen sus competencias, con lo que también ocupan y aprovechan su tiempo con alguna actividad ociosa que al mismo tiempo repercute con muchos beneficios a su salud. Las residencias de ancianos de Sevilla optan por incorporar estos ejercicios de forma diaria, de manera que la esperanza de vida aumenta y, lo más importante, su calidad es infinitamente mejor.

El cariño hacia los ancianos

Llega un momento en el que las personas alcanzan la senectud y sufren una reconfiguración de su vida y de sus relaciones sociales. Suelen tener mayor tiempo libre y, por lo general, no lo suelen ocupar con distracciones. Es por eso que muchos ancianos se pueden llegar a sentir desplazados y solos, aun teniendo grandes familias a su cuidado. Pero el hombre de la vida moderna es muy independiente, y estas personas no siempre reciben el cariño y el acompañamiento que desearían. 

Son personas que necesitan intentar mantener un ritmo de vida activo dentro de sus posibilidades y, sobre todo, poder comunicarse con otros que los escuchen. La falta de cariño, que puede parecer de poca importancia para ti, es un mundo para ellos. Muchos centros de mayores en Sevilla son conscientes de esta carencia, ya que lo experimentan en su día a día. Así, y como consecuencia de ello, es mucho el cariño que los cuidadores dan a los ancianos en las residencias para personas mayores en Sevilla.